Αρθρογραφεί η:
Σιατήρα Αναστασία
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Λάρισα, 2410 236356
www.mydiet4u.com
Σε λίγο καιρό τα παλτό και τα πουλόβερ θα αποσυρθούν και τη θέση τους θα πάρουν ανάλαφρα φορέματα και φλοραλ φούστες καθώς επίσης χρωματιστά t-shirt και παντελόνια. Ο καιρός φτιάχνει και μαζί του και η διάθεση όλων. Είναι δικαίωμα όλων να έχουν αυτοπεποίθηση με το σώμα τους χωρίς να μας παιδεύουν περιττά κιλά. Πως θα πετύχουμε όμως κάτι απλά και χωρίς ιδιαίτερο κόπο και θυσίες; Οι διατροφικές συνήθειες χρειάζεται να αλλάξουν και να προσαρμοστούν σε νέα δεδομένα.
Δεν χρειάζεται να φτάνουμε σε υπερβολές και ακραίες λύσεις που θα μας οδηγήσουν στην πείνα και τη στέρηση αλλά θα επηρεάσουν αρνητικά τόσο το μεταβολισμό όσο και τη κατάσταση της υγείας μας. Με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής μπορούμε να ξαναβρούμε τη φόρμα μας. Η μισή επιτυχία σε ένα τέτοιο πρόγραμμα διατροφής είναι η απώλεια των κιλών και η άλλη μισή είναι η διατήρησή τους.
Η εύκολη και γρήγορη απώλεια κιλών κρύβουν πολλούς κινδύνους και παγίδες που δυστυχώς ο μεταβολισμός τους αντιλαμβάνεται και δρα ανταγωνιστικά προκειμένου να προστατεύσει την υγεία μας με αποτέλεσμα, ενώ στην αρχή να έχουμε χάσει τα πρώτα κιλά αβίαστα στην ουσία έχουμε χάσει αρκετό ποσοστό ενυδάτωσης ή ακόμα και μυϊκή μάζα πέρα από τις κατακρατήσεις και τα πρηξίματα. Ο μεταβολισμός θυμάται, σοκάρεται και κάποια στιγμή εκδικείται…
Το μόνο που χρειάζεται είναι να γνωρίζουμε πόσες θερμίδες καίει ο κάθε οργανισμός, δηλαδή τον λεγόμενο μεταβολισμό που προκύπτει από τη λιπομέτρηση αλλά και την κατάσταση της υγείας του ατόμου έτσι ώστε να σχεδιαστεί από το διαιτολόγο ένα καθαρά εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που θα επιφέρει ένα σωστό αλλά και μόνιμο αποτέλεσμα, συνδυαστικά με μια μέτρια φυσική δραστηριότητα.
Κακά τα ψέματα… δεν υπάρχουν μαγικά χάπια, ροφήματα, κρέμες και κορσέδες που εγγυώνται το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα!!!! Οι θερμίδες που εμπεριέχονται στα τρόφιμα μας, είναι αυτές που περνούν ενδογενώς του σώματος και μας προκαλούν το πρόβλημα. Αυτές λοιπόν οι θερμίδες πρέπει να ελεγχτούν και ας αφήσουμε στην «άκρη» υποσχέσεις και σκευάσματα που από μόνα τους υπόσχονται θαύματα!
