Μικρές  αλλά χρήσιμες συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να αρχίσουμε να καίμε λίγες περισσότερες θερμίδες με σκοπό να αφυπνίσουμε το μεταβολισμό μας …προκειμένου να μειωθεί το σωματικό μας βάρος … απλά και ξεκούραστα !!!

1. ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ 3 ΒΑΣΙΚΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΚΑΙ 2 ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ
2. ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ ΤΑ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΓΕΜΑΤΑ ΠΙΑΤΑ ΠΡΟΚΕΙΜΕΝΟΥ ΝΑ ΕΠΙΜΕΡΙΖΟΥΜΕ ΤΙΣ ΟΛΙΚΕΣ ΜΑΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ
3. ΔΙΝΟΥΜΕ ΕΜΦΑΣΗ ΣΕ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΕΙΔΩΝ ΤΙΣ ΣΑΛΑΤΕΣ
4. ΠΙΝΟΥΜΕ ΑΡΚΕΤΟ ΝΕΡΟ
5. ΒΑΖΟΥΜΕ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ
6. ΜΕΙΩΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΚΚΙΝΟΥ ΚΡΕΑΤΟΣ  ΚΑΙ ΑΥΞΑΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΤΟΥ ΛΕΥΚΟΥ
7. ΤΡΩΜΕ ΨΑΡΙΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΙΔΙΩΣ ΤΑ ΠΑΧΙΑ ΨΑΡΙΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΤΑ ΠΟΛΥΤΙΜΑ Ω-3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
8. ΑΥΞΑΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΤΩΝ ΚΑΥΤΕΡΩΝ ΦΑΓΗΤΩΝ ΠΟΥ ΣΥΜΒΑΛΛΟΥΝ ΣΤΗΝ ΣΤΙΓΜΙΑΙΑ ΚΑΙ ΜΕΡΙΚΗ ΑΥΞΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ


ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ : Αναστασία Σιατήρα
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Λάρισα, 2410 236356  /  6936788220