Καλό θα ήταν αντί να φάμε τέσσερα μελομακάρονα ή κουραμπιέδες ή βασιλόπιτα, να ελαττώσουμε τα γλυκά μας σε δύο τη μέρα.

Επίσης μπορούμε να επιλέξουμε τα σπιτικά γλυκά γιατί έχουν λιγότερες θερμίδες από τα αγοραστά.

Είναι καλό να αποφύγουμε τα πολλά βούτυρα στις συνταγές μας και να προτιμήσουμε το αγνό ελαιόλαδο.

Μπορούμε να βάλουμε στα γλυκά μας λιγότερη ποσότητα ζάχαρης ή να χρησιμοποιήσουμε προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.

Κοτόπουλο ή γαλοπούλα και όχι το κόκκινο κρέας.

Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας σαλάτας αντί για επιπλέον ψωμί.

Όσον αφορά στο αλκοόλ, είναι λογικό να πιούμε λιγάκι παραπάνω. Επιλέξτε το κόκκινο κρασί, το οποίο είναι χαμηλό σε θερμίδες και έχει αντιοξειδωτική δράση.